赵堡乡高中毕业证样本图(赵堡乡高中毕业证样本图)

将就练练健身吧！真正的太极拳是经年累月训练出来的，别被影视或大师勿扰了，没有武术底子，即使有好师父教导，你都能明白拳理，但你的年龄，身体已经不听从你的指挥，再也练不上身了。

噢，50岁适合练哪门太极拳呢？

人过50如天己过午，身体己开始走下坡路了，此时健身正好延缓衰老，保持青春常驻。

不管练哪一门太极拳，要想得到健身养生的显著效果，都首先要以练腰腿为主。中医养生常讲“人老先从腿脚老”，因为脚是距离心脏最远的部位，脚上的气血能流通活泼则周身气血皆可大通。这个道理也正与太极拳理相吻合，“劲起于足跟，主宰于腰，形于手”，劲起于足就是首先从加强足部的锻炼开始。

按照上述养生原理，来看各大门派太极拳，就可以自主加以选择。杨、吴两家动作轻缓，见效肯定是慢了，武式与孙氏是式式不离脚变化，确是精品，但要求严格，有点难学。怎么办好呢？那有没有一门又好学又见效快的速效养生太极拳呢？

在传统文化中，通常把这种直指中心、不走弯路、不加包装粉饰的技术称为教外别传，都是非主流的个人心得证悟，也常常是最有效的捷径。

相信我，就跟我来。有视频可证，视频点击头像查看。后会有期。

太极拳最常见的有:陈、杨、吴、孙、武等几大流派，后来又推广创编了24式、48式、88式等套路。

陈式太极拳刚劲有力、刚柔相济，驾式较大、桩步较低，适合体魄强壮、体型魁梧、性格刚烈好勇的青年人去练习。

杨氏太极拳驾式中正大方，寓刚劲于柔和的动作之中，适合性格稳健，作风踏实，个头较大的人练习。

吴式太极拳驾式适中，步辐中等，动作柔和紧凑，适合性格文静、内向，身材中等的人去练习。

孙式太极拳属于小架子，步伐灵活敏捷，意气劲合一顺畅，适合个子较小、动作灵敏的人去练习。

武式太极拳驾式较高、动作迟缓、弧线短小，多重于意念的锻炼，适合个子修长性格内向的人去练习。

以上是根据人的体质，体型、性格特点来讨论的，关键还要看个人的喜好及缘分。

50多岁学太极拳，学哪个流派的都适合，喜欢哪个流派就是适合学哪个流派，比如陈式太极拳，要求拳走低架，动作复杂，跳跃、发劲较多，年令较大的人也有练成的，但就我个人的看法，更建议学武式。

武式太极拳要求就是高架，动作简单易学，而注重拳理拳法，以练意为主，强调内劲内动，走架即是打手(推手)，打手即是走架，练起非常舒服，在轻松愉快中获得防身、健身、修身的高功夫。

更重要的是，武式太极拳与太极拳经典是在同一历史进程中产生的。太极拳经典揭示了太极拳的科学原理，武式太极拳是实现太极拳科学原理的工艺流程，是太极拳经典理论的具体化。

学习武式太极拳不需要特别强壮的身体，也不需要特别充足的时间和苦练，而需要较强的理解能力，是太极拳的顿悟法门，这对于年令较大的人来说，恰恰是一个很大的优势，只要学习得法，完全可以后来居上。

太极俩支脉，武当太极和陈氏太极，陈杨武吴孙都是陈氏太极一脉，五十岁学哪个都写哪个都行。据传，王宗岳传蒋发，蒋发传陈王廷，陈王廷把太极结合戚家长拳创陈氏太极，杨露禅得陈氏太极名扬天下，武宇襄的陈家沟和赵堡两只陈氏太极真传创武式太极。杨澄浦总结陈氏太极创杨氏太极，总之都是陈氏太极支脉和发扬。

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