我大专刚毕业找不到工作，每天心情过的很压抑怎么办，又没有朋友家人可倾述，很烦怎么办(没有毕业证很烦)

1. 我大专刚毕业找不到工作，每天心情过的很压抑怎么办，又没有朋友家人可倾述，很烦怎么办
2. 临近毕业挂科了心情超级压抑
3. 毕业论文好烦，是我太笨了吗

我大专刚毕业找不到工作，每天心情过的很压抑怎么办，又没有朋友家人可倾述，很烦怎么办

现在学历虽然很重要，但是很多工作是不需要的，你不要眼高手低，先找一份工作不管是销售或者进厂，还是其它的，有了工作，走了同事，有了朋友可能一切就自然而然的解决了。

临近毕业挂科了心情超级压抑

既然你挂科了，影响拿毕业证，想那么多没用。这是已经发生的事实。没有必要再去难受之后你应该想明白只是一次挂科而已，仍然有补救的机会第一次机会是补考 第二次是重修，没什么好说的 好好复习就好了如果你仍然走不出来这种情绪，就去外面走走，散步。

其实，我们的情绪来源于我们对事情认知的方式。同样的事情，乐观的人看到的是好的方面，悲观的人看到的是坏的结果。

首先，我们要学会认识自己的情绪。

认识自己的情绪，可以通过埃利斯的合理情绪疗法，也叫情绪ABC理论。

A事件：考试挂科。

B信念：挂科很丢脸，如果需要补考很麻烦。

C情绪及结果：感到羞愧和自责，可能还因为要补考而烦躁不安。

经过这个情绪认知过程，你会知道导致你现在负面情绪的原因，是因为对挂科有消极信念。

其次，接纳自己的情绪，进行自我开导。

挂科并不代表我不行，下次再尽量考好就行了。而且挂科也不会有无法承受的损失。

斯多葛主义哲学里提到，凡事可以分为三类：可控制的事、部分可控制的事、完全不可控制的事情。

对于既定的事实，我们无法改变。

最后，想办法提升学习质量，争取下次考出理想的成绩。

毕业论文好烦，是我太笨了吗

大三的时候就听说毕业论文难写，可能那时有阴影了我觉得自己是写不出来了今年真的要写论文了选题特意选一个可以瞎掰、可以绕过专业知识的题目来写但是还是很难写找不到资料啊为了论文不知道哭了几次了感觉自己有抑郁症了因为好像对什么都没兴趣了也觉得自己不会快乐了都不想要毕业证了理解那些跳楼的人了我也想过，在手腕割一刀就可以什么都不用烦了反正什么都不在乎了好绝望昨晚老师点评初稿用微信语音聊的聊了两个小时可见我的初稿问题有多少了4月9号就要定稿了今天4号，想着再熬几天也许就熬过去了说不要毕业证又不甘心现在打开文档就想哭，边哭边写好像小时候做不出题目的样子看到这么多人和我一样，也有点安慰，我本来以为只有我这么笨现在发现原来我并不孤单